Feszültség kontroll
KIHÍVÁS
Tanuld meg visszafordítani a negatív spirált, hatástalanítani a nyomógombjaidat, és tudatosan kontrollálni a stresszt és a feszültséget.
Aki hajlamos a túlagyalásra és könnyen belelovallja magát egy negatív spirálba
Feszültség kontroll
KIHÍVÁS
Tanuld meg visszafordítani a negatív spirált, hatástalanítani a nyomógombjaidat, és tudatosan kontrollálni a stresszt és a feszültséget.
Játékos önfejlesztés
Rövid, napi kihívásokkal jutalom pontokat gyűjtesz és új szinteket oldasz fel, miközben jelentős gondolkodásbeli, érzelmi és pszichés fejlődésen mész keresztül.
Miért fogod szeretni a Feszültség kontroll kihívást
👍 Hatékony és eredményes
Minden kis feladat és tanítás tudományos alapokra épül, de számodra olyan könnyű lesz, mintha a kedvenc játékoddal játszanál.
💓 Motivált maradsz
Játékos funkciókkal, szórakoztató bátorságpróbákkal és az egyes szakaszok végén lévő mini ellenőrző feladatokkal könnyen képes leszel a tanult képességeket gyakorolni és új szokásokat kialakítani.
🙋♀️ Személyre szabott tanulás
A saját tempódban haladhatsz. A kihívás akkor folytatódik, amikor teljesítetted az ellenőrző feladatot. Nem veszik el amit addig teljesítettél. A legjobban viszont akkor jársz, ha betartod az ajánlott tempót, ami hetekre és napokra van beosztva. Lásd alább.
🎮 Szórakoztató
Az önfejlesztésnek nem kell nehéznek lennie. Olyan lesz, mintha játszanál. Lépj szinteket, gyűjts pontokat és jutalmakat, közben pedig építsd magadat!
Hogyan épül fel a kihívás
A kihívás 4 hétre van lebontva. Minden hét egy videó leckével kezdődik, az utána következő 4 napban pedig rövid feladatokat kell teljesítened.
EZT FOGOD LÁTNI:
Amikor ezeknek a végére érsz, kapsz egy ellenőrző feladatot. A kihívásban továbblépni csak úgy tudsz, ha ezt a feladatot teljesíted. A heti feladatok teljesítése után pihenhetsz egy napot, ha szeretnéd. Ha mind a 4 hetet végigcsinálod, akkor ösztöndíj pontokat kapsz, amiket be tudsz váltani különböző jutalmakra.
A kihívás tartalma
Ebben a kihívásban megismered a nyomógombjaidat és megtanulod hatástalanítani őket. Megtanulod hogyan fordítsd vissza a negatív érzelmi és gondolati spirált. Megtanulod hogyan csillapodj le, rendezd össze a gondolataidat és kerülj problémamegoldó üzemmódba a stresszes helyzetekben. Végül megtanulsz különböző feszültségtűrési technikákat azokra a helyzetekre, amikor átmenetileg tehetetlen vagy.
🔥 1. hét Nyomógombok hatástalanítása – 1 videó, 4 titkos feladat + 1 ellenőrző feladat
🔥 2. hét Negatív spirál visszafordítása – 1 videó, 4 titkos feladat + 1 ellenőrző feladat
🔥 3. hét Hosszútávú stresszkezelés – 1 videó, 4 titkos feladat + 1 ellenőrző feladat
🔥 4. hét Feszültségtűrési technikák gyakorlása – 1 videó, 4 titkos feladat + 1 ellenőrző feladat
Kinek való ez a kihívás
Mit mondanak azok, akik már kipróbálták a kihívást