ÖNFEJLESZTŐ KIHÍVÁS
Üdvözöllek az Egészséges önszeretet kihívásban!
Csináld végig a feladatokat hétről hétre 28 napon át, és megtanulsz pozitívan gondolkodni, önkritika helyett együttérezni magaddal és szívvel-lélekkel élvezni a jelent. Hajrá!
A kihívás menete
Itt kezdődik a kihívás
1.hét – Gondolkodj pozitívan!
1 videó, 4 titkos feladat + 1 ellenőrző feladat
Kezdd itt! Személyes üzenet az 1. hétre
Üdvözöllek a kihívás első napján!
Ez a kihívás egyben jutalom is, ugyanis az önszeretetről szól. Ebben a kihívásban az önszeretetet több oldalról is meg fogjuk közelíteni és rengeteg érdekes és szórakoztató módon fogod gyakorolni. Többek között gyakorolni fogod a pozitív gondolkodást, az önempátiát, vagyis hogyan támogasd magad akkor, amikor hibázol, hogyan fogadd el a szeretetet és a törődést másoktól, és hogyan találj örömet az élet apró pillanataiban.
A pozitív gondolkodással fogjuk kezdeni. A pozitív gondolkodást nemcsak pozitív állítások mondogatásával érheted el. Nézd meg az 1. napi videót, melyben mutatok 3 módszert, ami nem tartozik a klasszikus technikák közé. Hatásosságuk az emberi idegrendszer működésén alapul.
1. nap
2. nap
Ezt a feladatot személyesen Neked küldtük. Ha még eddig nem tetted, nézd meg a tegnapi videót. A mai titkos feladatod: Válaszd szét a saját gondolataid másokétól. Nagyon sok lehúzó gondolatot, életszemléletet, amit magunkban őrzünk, másoktól hallottunk. Például apukám mindig azt mondta, hogy: Az alaptermészetet nem lehet megváltoztatni. Ezzel azt akarta elhitetni, hogy az ember nem fejlődhet, nem haladhatja meg a saját képességeit, nem javíthatja ki a hibáit. Ez a szemléletmód rendkívül lehúzó, hiszen elveszi az embertől a reményt arra, hogy jobbá tegye az életét. Keresd meg, hogy a Te életedet milyen lehúzó gondolatok nehezítik meg. Ha ez valaki másnak az életfilozófiáját tükrözi, akkor gondolatban add vissza neki ezt a gondolatot és helyettesítsd be azzal, amit Te szeretnél hinni. Tedd ezt meg minden egyes ilyen lehúzó gondolattal, amit találsz, vagy ami beugrik napközben. Sok sikert!
3. nap
Ezt a feladatot személyesen Neked küldtük. A mai titkos feladatod: Válaszd szét magad a teljesítményedtől. Ha bármilyen sikertelenség ér a nap folyamán, akár egy éppen folyamatban lévő problémád megoldása közben, akár akkor, amikor valamin aktívan dolgozol, például amikor gyakorlod ebben kihívásban a feladatokat, ahelyett, hogy elkezdenéd kritizálni magad, mondd azt, hogy: Ez a sikertelenség nem engem minősít, hanem a megközelítésemet. Ezzel a mondattal ugyanis megakadályozod azt, hogy egy hiba miatt a saját személyedet húzd le a sárga földig. Felelősséget továbbra is vállalnod kell a hibádért, de azon a szinten, amit tettél vagy nem tettél meg, ahelyett, hogy azt kritizálod, aki vagy. Figyeld mennyire másfajta érzés ez. Sok sikert!
4. nap
Ezt a feladatot személyesen Neked küldtük. A mai titkos feladatod: Irányítsd a figyelmed az előrevivő dolgokra. Amire figyelsz, abból fogsz látni még többet. Ha a rossz dolgokon jár az eszed, akkor azokkal is fogsz találkozni lépten-nyomon. A mai napon tehát azokat a dolgokat keresd, amik segítenek egy vágyadat valóra váltani, amik megoldják egy problémádat, amitől jobban érzed magad. Beszélj róluk másoknak. Ne arról beszélj, hogy mi és mennyire rossz, hanem, hogy mit szeretnél. Lehet, hogy lesz valaki, aki tud segíteni, vagy ad egy jó ötletet. Sok sikert!
5. nap
Ezt a feladatot személyesen Neked küldtük. A mai titkos feladatod: Töltsd ki a Sikeres emberek gondolatai listát. Ezt a listát innen töltheted le. A gondolatok egyes szám első személyben vannak megfogalmazva, tehát azt csinálják, hogy rávesznek arra, hogy úgy gondolkodj, ahogy a sikeres emberek. Ezek a mondatok valódi, befutott emberektől származnak. Ahhoz, hogy Te is jól érezd magad a bőrödben, meg kell találnod az értéket magadban és az életedben, és a lehetőségeidben. Gondolkozz el mindegyik mondaton, és éld is bele magad. Sok sikert!
Ellenőrző feladat
A kihívást csak akkor folytathatod, ha válaszolsz a következő kérdésekre. Katt ide!
P